Comment accepter un compliment ?
Ça peut sembler paradoxal, mais beaucoup de personnes ont du mal à accepter un compliment. On se sent mal à l’aise, mais on ne sait pas exactement pourquoi. Le coeur bat plus vite, on ne sait pas comment répondre, on hésite à valider le compliment, « ben oui, je cuisine bien », on ne veut pas le refuser et contredire l’autre carrément, alors on finit par soit le minimiser « tu sais, c’est pas grand chose » ou l’ignorer complètement.
Pourtant, on le cherche et on l’espère. On aimerait bien être validé dans nos efforts. On voudrait avoir des compliments, mais en même temps on les redoute. Et quand ils arrivent, on a l’impression d’avoir été projeté sur le devant de la scène, sous les projecteurs, sans prévenir, sans l’avoir vraiment voulu !
Alors, pourquoi est-il si difficile d’entendre un compliment ?
A suivre ...
Pourquoi est-il difficile de recevoir un compliment ?
On a peur de paraître prétentieux(se)
« Ta présentation était très bien faite. »
« Je sais, je sais. »
C’est une des règles sociétales qu’on nous apprend dès le plus jeune âge : il ne faut pas trop sortir du lot, pas trop attirer l’attention sur soi, pas trop se mettre en avant. Mais pourquoi, au fait ?
Si on en croit la théorie évolutionniste, être rejeté par la tribu, pour nos ancêtres, signifiait être livré à soi-même, exposé aux éléments et aux prédateurs, et être condamné à mourir. Il fallait donc tout mettre en oeuvre pour satisfaire les besoins de la tribu avant les nôtres. C’est un comportement qui est profondément ancré en nous et qui définit bon nombre de nos comportements d’aujourd’hui.
Admettre à voix haute qu’on a une qualité risque de nous faire sortir du lot, et de nous mettre en danger d’être exclu de la tribu.
On a peur de manquer d’humilité
Pour les mêmes raisons, confirmer une opinion positive que quelqu’un a de nous va à l’encontre d’une autre qualité hautement valorisée dans notre société : l’humilité.
On doute de la sincérité de la personne
Tout dépend de la relation qu’on a avec la personne bien sûr, mais pour certaines et certains d’entre nous, même si on a une relation de confiance avec la personne qui fait le compliment, il peut y avoir une petite seconde d’hésitation entre le compliment, et notre réaction.
Elle est sincère ? Il exagère peut-être, pour m’encourager … C’est peut-être de l’ironie … Elle veut me flatter ? Qu’est-ce qu’il veut en retour ? Elle va me demander un service …
Certaines de ces réactions peuvent paraître cyniques, mais si tu es ne serait-ce qu’un petit peu comme moi, ce sont des pensées qui défilent à toute allure, et même si elles sont rejetées à la seconde suivante, tu ne peux pas les empêcher d’apparaître. Elles sont le reflet d’un manque d’estime de soi, et d’une peur de la flatterie et de la manipulation. Alors on a du mal à y croire et on cherche à interpréter.
Des réactions imprudentes …
Réciprocité immédiate
Si on est mal à l’aise avec le compliment, on peut se sentir obligé de rendre la pareille immédiatement, parfois même avant que l’autre n’ait eu le temps de terminer sa phrase … Le problème étant que l’autre peut avoir l’impression de ne pas être entendu et/ou peut se permettre à son tour de douter de notre sincérité, si notre compliment a été motivé par le sien, et n’est pas arrivé spontanément …
Renvoyer la balle
« Et les autres jours, je suis pas jolie ? »
La meilleure défense, c’est l’attaque, hein ? Si le compliment est vécu comme une mise en danger, il peut être (très paradoxalement, en effet) senti comme une attaque. Et donc on se comporte comme si on nous avait mis entre les mains une bombe qui pourrait exploser à n’importe quel moment, et on essaye de s’en débarrasser le plus rapidement possible.
Oh, regarde, là-bas …
Une autre réaction possible, quand un compliment nous met mal à l’aise, est de faire semblant de n’avoir rien entendu. On a voulu éviter de refuser le compliment et de vexer l’autre, tout en préservant notre fragile stabilité émotionnelle, mais voilà, ignorer le compliment, c’est une manière passive de le refuser. L’autre nous a fait un cadeau qu’on refuse de reconnaître, et il ou elle est légitimement froissé.
Une insulte
Puis si on y réfléchit un peu, refuser le compliment, c’est comme insulter celui ou celle qui l’a fait. C’est remettre en question sa capacité d’observation, son jugement, son bon goût ! Il ou elle peut penser que tu la crois hypocrite !
Alors, comment faire ?
Accueille l’énergie positive
Ouvre la fenêtre et respire l’énergie positive ! Un simple sourire, un simple « merci », et le tour est joué ! Ce n’est pas toujours aussi simple bien sûr, mais avec un peu de pratique, ça deviendra moins difficile.
Comment réagis-tu quand tu reçois un cadeau (que tu n’aimes pas particulièrement) ? Tu fais une grimace et tu dis « non, merci » ? Non, tu fais un sourire et tu remercies. Ce n’est pas la réaction idéale, mais c’est un premier pas vers l’acceptation.
Demande une clarification
« T’es génial ! »
Si le compliment est trop généraliste, on peut légitimement avoir du mal à y croire. Du coup ça fonctionne comme une critique qui serait trop généraliste et qui concernerait ta personne au lieu d’une action précise. Demande-donc une clarification : « Qu’est-ce que tu veux dire ? »
A lire aussi : Comment réagir à une critique ?
Langage non-verbal
Sois conscient(e) de ton langage non-verbal. Si tu croises les bras, si tu places le regard sur un objet au sol, ça ne va pas t’aider à être plus ouvert et à accepter le compliment. Regarde la personne en face, prends le compliment comme étant ce qu’il est, un petit cadeau attentionné et souris sincèrement !
Innocent, moi ?
Admettons un instant que l’autre ait été ironique, ou passif-agressif, quelle meilleure réponse que la réponse innocente ?
« C’est presque parfait, bravo ! »
Sourire « Merci ! »
Dis ce que tu en penses ou ce que tu ressens
Dire un simple merci est difficile, si on le voit comme un risque de paraître prétentieux. Mais il y a une manière de l’accepter et de faire un compliment en retour, tout en même temps : en disant ce que ça te fait de l’entendre.
« Ton exposé était très intéressant … »
« Merci, je suis contente que ça t’ait plu. »
Essaye ! Accepte le compliment en 5 étapes …
- Ne cherche pas le sens caché, n’essaye pas d’interpréter.
- Ne refuse pas le compliment, ne l’ignore pas, ne le minimise pas. Il est plus poli d’accepter le compliment plutôt que de le rejeter ou le contredire.
- Prends ton temps et regarde la personne avec un langage corporel ouvert.
- Souris.
- Dis merci.
- Dis ce que ça t‘apporte.
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